Trang chủ » Mất ngủ (page 2)

Mất ngủ

Tư thế ngủ thế nào để có giấc ngủ ngon

Không ít người khi tỉnh ngủ đều thấy chóng mặt, hoa mắt, đau lưng, mệt mỏi… Nguyên nhân của những triệu chứng mất ngủ vào ban đêm này một phần là do tư thế ngủ chưa đúng.  Do thời gian ngủ tương đối dài nên tư thế ngủ phù hợp hay không phù hợp có ảnh hưởng trực tiếp tới ...

Xem tiếp »

Tiện nghi phòng ngủ thế nào để có giấc ngủ ngon

Để có được một giấc ngủ ngon, trước tiên phải có một chiếc giường ngủ thoải mái. Khi ngủ, hầu hết mọi người hoặc ít hoặc nhiều đều sẽ xoay chuyển hướng, vì thế cần thiết kế giường ngủ cho hợp lý. Độ rộng lý tưởng nhất cho giường của người trưởng thành là gấp 2 -3 lần lưng, còn ...

Xem tiếp »

Điều trị mất ngủ với hạt sen thế nào

Hạt sen được lấy từ đài sen, là thức ăn và vị thuốc lâu năm của nhân dân ta. Trong 100g hạt sen tươi có 57.9g nước, 9,5g protid, 2.4g lipid, 58g gluxit, 17,5g xenluloza Xem thêm: >> Triệu chứng mất ngủ vào ban đêm >> Bị mất ngủ nên uống gì thì có lợi cho sức khỏe Tác dụng của hạt ...

Xem tiếp »

Cây táo chua có tác dụng chữa bệnh mất ngủ, an thần

Triệu chứng của bệnh mất ngủ hay gặp như hay ngáp dài, mỏi mệt toàn thân, đau nhức xương cơ, cảm xúc ức chế, rối loạn hành vi, cáu gắt vô cớ. Nếu bạn liên tục bị mất ngủ có nguy cơ dẫn đến hội chứng buồn nản, nếu để lâu ngày sẽ có nguy cơ gây nên bệnh khủng khoảng tâm thần, gây ...

Xem tiếp »

Các cách điều trị mất ngủ đơn giản

Bệnh bệnh lý thường gặp và đang gia tăng ở theo độ tuổi. Mất ngủ tác động trực tiếp tới đời sống và thường có một trong các biểu hiện sau: Khó vào hay khó duy trì giấc ngủ, dậy quá sớm, ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt. Nếu mất ngủ thoáng qua sẽ gây trạng thái buồn ngủ, vẻ mặt kém linh hoạt. Mất ngủ ...

Xem tiếp »

Bị mất ngủ nên ăn uống gì

Người bị mất ngủ nên ăn gì ? Mất ngủ là một triệu chứng thường gặp và phiền toái nhất trong các bệnh về thần kinh. Bệnh mất ngủ tác động trực tiếp tới công việc và cuộc sống của mỗi người. Đối với người bình thường hàng ngày trung bình ngủ 8 giờ/ngày. Sau đây là một số thực phẩm người bị mất ngủ nên ...

Xem tiếp »

Nguyên nhân của bệnh mất ngủ vào đêm

Bệnh mất ngủ là tình trạng khó ngủ hay khó duy trì giấc ngủ, dậy quá sớm, ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt. Nguyên nhân mất ngủ là do nhiều nguyên nhân, trước khi hiểu về nguyên nhân mất ngủ ta cần phân loại mất ngủ để có cách chữa mất ngủ hiệu quả. Có nhiều loại mất ngủ: – Mất ngủ thoáng ...

Xem tiếp »

Dấu hiệu mất ngủ vào lúc đêm

Với người bình thường trung bình hàng ngày ngủ 8 giờ/ngày. Một thống kê cho thấy nếu bạn mất đi 90 phút của giấc ngủ ban đêm, sẽ bị giảm 32% sự tỉnh táo vào lúc ban ngày. Các triệu chứng mất ngủ vào ban đêm thường gặp: Xem thêm: >> Nguyên nhân của bệnh mất ngủ >> Cách chữa mất ngủ đơn ...

Xem tiếp »