Trang chủ » Mất ngủ

Mất ngủ

Bốn yếu tố làm nam giới mất ngủ.

Tinh thần không thoải mái. Stress, không thoải mái chính là nguyên do gây bệnh mất ngủ ở nam giới Đừng nghĩ chỉ có thiếu nữ mới dễ lo lắng ; stress, phái mạnh cũng như vậy, tệ hơn là sẽ chúng ta còn bị stress lâu năm. phái mạnh thường xuyên phải lo ngại về quá trình, hoài bão ...

Xem tiếp »

Làm gì khi bị đau đầu, mất ngủ thường xuyên

Khi bạn không ngủ được hay chỉ ngủ được 1 vài tiếng đồng hồ trong ngày thì ngay ngày hôm sau bạn cảm thấy cơ thể mình vô cùng mệt mỏi, không muốn làm bất cứ việc gì. Mất ngủ thường đi kèm với đau đầu, chóng mặt bởi vì khi mất ngủ thì sẽ làm cho cơ thể suy ...

Xem tiếp »

Cây vông chữa mất ngủ, cao huyết áp

Cây vông  thuộc họ đậu có tên khác là hài đồng bi. Hài đồng bi có vị đắng, tính bình vào hai kinh can thận, có tác dụng an thần, thông kinh lạc khử phong thấp, hạ sốt, sát trùng, thông tiểu, nhuận tràng, dùng trong những chứng đau nhức thổ tả, tê hại lở loét, lỵ trực tràng. Cây ...

Xem tiếp »

Mơ nhiều hay gặp ác mộng thì phải làm sao

Mơ ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, làm cho não bộ căng thẳng, tinh thần rơi vào trạng thái bị ức chế. Vậy làm thế nào để thông qua điều chỉnh để mơ ngủ có lợi cho giấc ngủ? >> Triệu chứng mất ngủ vào ban đêm >> Mối quan hệ giữa giấc mơ và giấc ngủ Trước ...

Xem tiếp »

Mối quan hệ giữa giấc mơ và giấc ngủ

Mơ ngủ là hiện tượng thường thấy mà hầu hết mọi người khi ngủ đều đã từng trải qua. Người trưởng thành trong trường hợp bình thường có thể mơ 3-6 lần trong 1 đêm, tổng cộng duy trì khoảng 2 giờ. Thời kỳ trước khi ngủ thường mơ ít, càng tới thời gian sau của giấc ngủ lại càng ...

Xem tiếp »

Chế độ ngủ nghỉ cho những người thường xuyên phải thức đêm

Thời gian ngủ tốt nhát là 10 giờ tối tới 3h sáng và khoảng 0 giờ tới 1 rưỡi là khoảng thời gian quan trọng nhất. Vậy những người phải thường xuyên thức đêm do công việc cần có chế độ ngủ nghỉ như thế nào ? >> Các mẹo hay giúp bạn có giấc ngủ ngon >> Nguyên nhân ...

Xem tiếp »

Các mẹo hay giúp bạn có giấc ngủ ngon

Bạn đã từng nghe nói tới thôi miên, yoga hoặc đếm cưu có thể đưa người ta vào giấc ngủ hết sức nhanh chóng. Điều này có thật và không có gì lạ. Những việc này đều nhằm mục đích tạo cho bạn sự chán nản, để từ đó cơn buồn ngủ phát sinh. >> Giấc ngủ sâu yếu tố ...

Xem tiếp »

Giấc ngủ sâu- Yếu tố cơ bản của sức khỏe

Giấc ngủ sâu là tiêu chuẩn cơ bản để đánh giá chất lượng giấc ngủ, là khâu quan trọng nhất để cơ thể, tinh thần của chúng ta được nghỉ ngơi đầy đủ. >> Bị mất ngủ nên ăn gì thì tốt nhất >> Nguyên nhân mất ngủ ban đêm thế nào   Như đã nói ở trên, chất lượng ...

Xem tiếp »

Không gian phòng ngủ giúp ngủ ngon hơn

Không gian phòng ngủ thích hợp nhất cho giấc ngủ trước hết cần có các điều kiện cơ bản như: yên tĩnh, tránh ánh sáng, không khí luôn lưu thông. Nhân tố đầu tiên của không gian phòng ngủ là phải yên tĩnh, tiếng ồn quá lớn sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng giấc ngủ và đâu ...

Xem tiếp »

Thời gian ngủ hợp lý sẽ không bị mất ngủ

Giấc ngủ ngon nên là một trạng thái thư giản vô thức, dù là thời gian ngắn nhưng ngày thứ hai thức dậy cũng có đủ tinh thần, điều này thể hiện chất lượng của giấc ngủ tốt. Nhưng nếu như ngủ rất lâu mà khi thức dậy vẫn cảm thấy mệt thì chứng tỏ là chất lượng của giấc ...

Xem tiếp »