Trang chủ » Tin tức khác » Bổ sung collagen bằng cách nào tốt nhất

Bổ sung collagen bằng cách nào tốt nhất

Đối với các chị em hay làm đẹp thì các sản phẩm làm đẹp đặc biệt là về làn da như nước uống trắng da pure white hay một sản phẩm khác cũng rất phổ biến như collagen teana c1 đã quá quen thuộc nhưng mặc dù các sản phẩm trên có công dụng rất tốt nhưng làm đẹp da bằng các dưỡng chất tự nhiên sẽ tốt hơn rất nhiều cho làn da và cơ thể.Nếu các bạn chưa biết các loại thực phẩm tự nhiên nào bổ sung tốt cho cơ thể thì hãy tìm hiểu bài viết sau đây của chúng tôi.

Thực phẩm dưỡng da hiệu quả

Những thực phẩm giàu vitamin

Nên ăn các loại rau xanh có màu xanh đậm hơn, trái cây có màu đỏ, màu cảm , rau bina, rau cải xanh, cải xoong, cải bắp, cải xoăn…  vì chủng chứa rất nhiều vitamin và rất nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể đồng thời giúp collagen duy trì được lâu hơn trong cơ thể.Ngoài ra những trái cây màu đỏ, hay vàng  như dưa hấu, củ cải đỏ, ớt chuông đỏ, nho, dây tây, cherry, cà rốt, cà chua, việt quất, cam, đu đủ,thơm,… có chứa nhiều vitamin C và dưỡng chất giúp bảo vệ da hiệu quả. Không chỉ giúp sản sinh collage đi nuôi dưỡng da, mà những thực phẩm giàu vitamin còn giúp bạn sở hữu được làn da trắng mịn một cách tự nhiên. Đồng thời hỗ trợ trong việc chăm sóc sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch giúp chống lại các yếu tố xâu từ môi trường bên ngoài.

pure-white

Những thực phẩm giàu omega-3

Hầu hết chất này có trong các loại cá , omega -3 còn gọi có các tên gọi như tinh dầu cá, tinh dầu cá chúng có tác dụng lớn trong việc bảo vệ sức khỏe cũng như giúp sản xuất ra nhiều collagen cho cơ thể. Chính vì thế bạn nên ăn nhiều cá để giúp da mặt được chăm sóc, nuôi dưỡng đẹp tự nhiên. Một số loại cá giàu thành phần omega 3 như cá hồi, cá trích, cá thu, cá ngừ, cá bơn…

Đậu Nành

Đậu Nành là một thực phẩm sử dụng phổ biến ở nước ta giúp sản sinh lượng collagen hiệu quả cho cơ thể.Trong đậu nành có chứa hợp chất genistein – đây là một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình oxy hóa giúp da luôn được bảo vệ và chắc khỏe bình thường. Theo các nghiên cứu sau 5 năm đầu tiên sau thời kì mãn kinh sẽ khiến collagen trong cơ thể bị mất dần. Vì vậy mà sau khi mãn kinh các chị em cần được bổ sung collagen nhiều qua các thực phẩm hằng ngày, đặc biệt là những thực phẩm từ đậu nành. Trong đậu nành có chứa nhiều chất phytoestrogen có tác dụng giống như estrogne sẽ giúp việc tăng lượng hocmon và đẩy quá trình sản sinh collagen cho cơ thể.

Xem thêm sản phẩm dưỡng da khác : collagen teana c1