Trang chủ » Tin tức khác » 4 chiêu thức đơn giản giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn

4 chiêu thức đơn giản giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn

Không cần quá cầu kỳ trong việc lựa chọn phương pháp giảm cân, bạn vẫn có thể dễ dàng kiểm soát cân nặng nhờ kết hợp 4 chiêu thức đơn giản dưới đây.
Hãy tham khảo, áp dụng và chia sẻ đến bạn bè của mình nhé!

1. Ăn chậm
“Ăn kỹ no lâu” chính là phương pháp ăn uống lâu đời mà người xưa để lại cho con cháu, điều này rất đúng với những người đang cần giảm cân. Nhai món ăn quá nhanh, khi đó bạn sẽ không thể no dai tuy ăn ít. Đừng quên cảm giác đói là đòn bẩy dẫn đến rối loạn biến dưỡng và mất ngủ. Thiếu ngủ lại là đòn bẩy của tăng đường huyết, tăng mỡ máu và tăng vòng bụng.
Chính vì vậy từ bây giờ, hãy ăn chậm để thưởng thức hương vị món ăn, đồng thời giúp bảo vệ dạ dày và không bị tăng cân nhé!

2. Ăn canh trước bữa ăn
Thưởng thức món canh đầu tiên có thể làm giảm hấp thu calo xuống hai lần. Ngoài ra canh cũng khiến bạn cảm thấy no hơn và ăn bớt đi. Nên lưu ý ăn các món canh rau củ ít dầu mỡ, hạn chế ăn món hầm nhé, sẽ khiến bạn tăng cân đó.
Thêm vài lát gừng hoặc trà gừng vào nước tắm
Đây là một lựa chọn thích hợp cho bạn, bởi gừng sẽ có tác dụng tăng nhiệt độ cơ thể, đồng thời giúp bạn đổ nhiều mồ hôi hơn, cũng hỗ trợ quá trình thải độc tố nữa. Nếu như bạn có một làn da nhạy cảm, gừng có thể khiến da bạn ửng đỏ trong vài phút, thế nên bạn nên chú ý điều này để hạn chế lượng gừng nhé.
Sau khi bước ra khỏi bồn tắm, hãy quấn một chiếc khăn tắm dày quanh người, với cách này bạn vẫn có thể tiếp tục thải độc qua mồ hôi trong một vài giờ, giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Cách làm này cũng phát huy tác dụng khi bạn đang bị cúm hay cảm lạnh.

3. Tạo thói quen đánh răng
Khi đánh răng, thay vì đứng nghiêm hoặc cân bằng, bạn hãy chuyển sang chân trụ liên tục, giữ mỗi bên khoảng 30 giây, khi đổi sang đánh bên miệng còn lại thì bạn lại tiếp tục chuyển đổi.
Động tác thể dục này không chỉ giúp cân bằng các cơ cốt lõi mà còn rất có lợi cho não giúp đốt cháy 10 calo một cách tự nhiên. Ngoài ra, hãy tạo cho mình thói quen sau mỗi bữa ăn hãy đánh răng, cách này giúp miệng luôn cảm giác sạch sẽ tránh tình trạng ăn vặt.

4. Sử dụng thuốc giảm cân

Với các loại thuốc giảm cân hiện nay bạn hoàn toàn có thể tin tưởng vào việc giảm cân nhanh , giảm cân an toàn. Vấn để là trên thị trường có rất nhiều loại thuốc giảm cân. Vậy bạn nên dùng loại nào cho phù hợp và không mua phải hàng giả hàng kém chất lượng. Chúc tôi xin giới thiệu với bạn một số loại thuốc giảm cân tiên tiến đang được thị trường tin dùng như ; Thuốc giảm cân super slim, thuốc giảm cân yanheethuốc giảm cân sslim. Chúc các bạn giảm cân thành công !